Actuellement, le problème de l'excès de poids a pris une importance mondiale. Cela est principalement dû à la popularité de la consommation de restauration rapide. Ce qui, bien sûr, affecte négativement non seulement la silhouette, mais aussi le bien-être d'une personne. Et il existe une solution à ce problème, ce sont les régimes. Il existe aujourd'hui plusieurs milliers de régimes et diverses méthodes de perte de poids, allant de diverses poudres, médicaments, à des produits plus doux, à base de produits naturels.
L'un des régimes les plus populaires est le régime pastèque.Moins de 10 kg en une semaine est un résultat impressionnant, n'est-ce pas?
Régime pastèque: menu, caractéristiques, termes.
Ce régime est apprécié par beaucoup non seulement pour son efficacité, mais aussi parce qu'il est assez savoureux, grâce à la douceur séduisante des pastèques. Le meilleur moment pour un tel régime est l'été pendant la saison de maturation de cette baie. Par conséquent, nous pouvons dire en toute sécurité que la pastèque aidera à lutter contre l'excès de poids.
Beaucoup de gens appellent les pastèques simplement pour perdre du poids en été.Bien sûr, n'oubliez pas que le régime pastèque est un monorégime. Et une personne qui décide d'observer la perte de poids de la pastèque doit être préparée au fait que pendant un certain temps, elle ne devra manger que de la pastèque et en quantités suffisamment importantes.
Malgré le fait que le menu diététique de la pastèque ne soit pas varié, il est très facile à tolérer, en raison du volume de consommation de la pastèque elle-même. pendant le régimela sensation de faim ne se produit presque pas.En fait, il existe tellement de variantes différentes du régime alimentaire de la pastèque.
Du plus strict au plus tendre. Et chacun a la possibilité, en fonction de ses compétences et de ses passions individuelles, de choisir le résultat qui lui convient le mieux.
Fondamentalement, perdre du poids avec des pastèques est basé sur l'utilisation de pastèque uniquement et de beaucoup de liquides, de préférence de l'eau potable et des tisanes.
Il est très important de comprendre que, aussi facile et savoureux que soit le régime de la pastèque, il ne doit pas être suivi plus d'une semaine, carc'est une charge sérieuse sur le corps. Il est vraiment possible d'atteindre un résultat de moins 10 kg en une semaine.avec l'aide d'un régime de pastèque, mais pour cela, il est important de respecter les règles du régime alimentaire et de surveiller en permanence votre santé.
Sept jours de perte de poids de pastèque vous permettent d'oublier au moins cinq kilogrammes supplémentaires. Et si votre corps a beaucoup d'excès de poids, vous pouvez même vous débarrasser de 10 kg presque en même temps.
Comment exactement manger de la pastèque avec un régime de pastèque
Comme nous l'avons déjà découvert, une façon intéressante et savoureuse de perdre du poids estrégime pastèque. Avec un tel régime, vous n'avez pas à mourir de faim et à vous soucier du nombre de calories. Les pastèques vous aideront à vous débarrasser des graisses gênantes et à réduire la masse musculaire, vous pouvez facilement dire adieu à la cellulite sur le ventre et nettoyer vos intestins des "ordures".
Suivre le régime pastèque est très simple.,par jour, vous devez manger plusieurs kilogrammes de pulpe mûre en 5 doses, environ un kilogramme et demi à la fois.
La durée totale du régime, afin de ne pas surcharger les organes du tractus gastro-intestinal, est de 7 jours. Si, en plus de la pulpe de pastèque, vous mangez du pain, 1 morceau par jour, le régime peut être prolongé jusqu'à 10 jours, mais à condition que votre santé soit bonne et que votre humeur soit bonne.
Si pendant le régime vous vous sentez mal et avez des douleurs au ventre, le menu pastèque ne vous conviendra pas. Pendant le régime pastèque, vous devez boire au moins un litre d'eau pure par jour. C'est le seul moyen d'atteindre moins de 10 kg en une semaine ou un peu plus.
Comment corriger le résultat
Après la "thérapie à la pastèque", les nutritionnistes recommandent, afin de consolider le résultat, de suivre un régime complémentaire de dix jours selon la recette suivante :
- Le matin, vous devez manger de la bouillie., par exemple, flocons d'avoine ou sarrasin, dans de l'eau, sans huile et sans sucre. Viandes maigres, salades et fromages.
- L'après-midi, il est toujours attaché au menu pastèque.. Arrêtez de manger de la pastèque au moins trois à quatre heures avant le coucher.
La bonne façon de sortir du régime pastèque.
Pour que les kilogrammes oubliés ne reviennent pas, la bonne façon de sortir d'un tel régime est très importante. Et donc les nutritionnistes le recommandent après avoir terminé le régime.quelques semaines, ne mangez pas d'aliments gras et frits, ainsi que des sucreries et des féculents.
En remplissant cette exigence, le résultat sera fixé pendant suffisamment longtemps et le régime à la pastèque vous permettra vraiment de perdreau moins 10 kg de surpoids en une semaine ou deux. Ce régime est assez populaire parmi la belle moitié de l'humanité, mais les hommes ne le négligent pas non plus.
des résultats impressionnants
Les résultats de la perte de poids de la pastèque sont impressionnants (sous réserve d'un excès de poids important, vous pouvez en fait atteindre moins de 10 kg par semaine). Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui aiment simplement cette baie.
L'avantage du régime pastèque est sa courte durée., ainsi que l'obtention rapide du résultat souhaité. Il est particulièrement pertinent avant tout événement important.
Entre autres choses, un tel régime est absolument inoffensif, il peut nettoyer le corps et éliminer l'excès d'eau.du corpsEn conséquence, il améliore l'état de la peau, des cheveux et de l'apparence en général. Mais dans tous les cas, quel que soit ce régime, on ne peut pas se passer de consulter un spécialiste.
Bienfaits du régime
Les bienfaits du régime sont :manque de sensation de faim, efficacité, perte de liquide en excès, accélération du métabolisme, amélioration du métabolisme, ainsi que nettoyage des intestins des toxines et du corps des toxines.
Les fibres, composant principal de la pastèque, améliorent le fonctionnement du système digestif, de plus, la pastèque est une source de vitamines B2 et PP et d'oligo-éléments de magnésium, potassium et sodium.
les inconvénients du régime
Le régime pastèque n'a pas de contre-indications particulières, mais il convient de noter qu'avec les maladies du système génito-urinaire, avec insuffisance rénale, diabète sucré et inflammation de la prostate chez l'homme, il n'est pas recommandé de suivre le menu pastèque.
Limiter la consommation de pastèque devrait être ceux qui souffrent d'une maladie accompagnée de la formation de calculs rénaux dans la vésicule biliaire. Le jus de pastèque augmente la charge sur les reins et oblige les calculs à commencer à bouger plus rapidement, ce qui entraîne des coliques. Lorsque les calculs traversent les voies biliaires, des convulsions et des complications peuvent également survenir.
En outre,Le régime pastèque peut vous faire perdre 10 kg en une semaine.Pouvez-vous imaginer quelle charge incombe aux organes digestifs et au corps dans son ensemble?
Les bienfaits de la pastèque pour le corps humain
La fin de l'été est le moment de récolter les baies de pastèque. Certaines variétés ne mûrissent qu'en septembre. Cela s'applique aux pastèques d'Astrakhan. Les fruits juteux, sucrés et friables satisfont les besoins du corps humain en matière de goût et de qualités utiles.
Après l'épluchage, la baie est utilisée comme source de fructose, de glucose, d'un grand nombre de vitamines B, ainsi que de carotène et de fibres, de minéraux et d'oligo-éléments, ce qui est important en présence d'une carence en fer, ainsi que d'autres conditions de organes et systèmes internes.
Les maladies cardiaques commencent à être traitées avec la nomination de médicaments contenantmagnésium. Cet article est riche en pastèque.. En ayant la capacité d'éliminer l'excès de liquide et de normaliser la pression artérielle, il réduit le risque de développer une insuffisance rénale, une cystite, etc. Pour le corps d'un enfant, la pulpe de pastèque est bonne comme une "éponge" qui absorbe et élimine les substances toxiques des tissus qui se forment. au cours des processus métaboliques.
Remède naturel contre l'anémie ferriprive- baie de pastèque. Un excellent outil en combinaison avec des médicaments peut améliorer considérablement la qualité du sang et en même temps éliminer les dépôts de cholestérol des parois des vaisseaux sanguins.
Une carence en magnésium s'accompagne d'une complication du travail du système cardiovasculaire, ce qui entraîne une augmentation de la pression. Aveccalciumest mieux absorbé. Augmente l'immunité et l'apport.vitamine D, lactose.
En raison d'une quantité suffisante de magnésium, la bile est excrétée en temps opportun, améliore l'humeur, car cet élément calme le système nerveux. haut contenumagnésium dans la pulpe (pour 100 gr. représente 220 mg. oligo-élément)met la pastèque au sommet de nombreux ingrédients alimentaires. 150 mg par jour suffisent à couvrir les besoins en magnésium.
La pastèque élimine le cholestérol nocif, nettoie le foie des poisons et des toxines.En pharmacologie, il existe de nombreux adjuvants contenant de l'extrait de pulpe de pastèque.
Avec la goutte, le processus d'élimination des purines est perturbé, un régime à base de pastèque est donc indiqué.
Perdre du poids facilement sans conséquencesvous pouvez organiser des journées pastèque. Pour un jour, ne mangez que de la pastèque et de l'eau, et pour le second, d'autres aliments sains et naturels. En alternant les jours un jour sur deux tout au long de la semaine, vous pouvez également obtenir un excellent résultat (pas moins de 10 kg par semaine, mais quand même).
La pastèque est un produit nutritif et hypocalorique, l'acide folique contenu dans sa pulpe aide à normaliser la teneur en graisse dans le corps. A 99gr. la pulpe ne contient que 37 calories.
Comment choisir une pastèque sans nitrates et comment l'utiliser autrement
Eh bien, si nous considérons d'autres propriétés utiles de la pastèque, il est important de noter ce qui suit.Les cosmétologues recommandent de fabriquer des masques anti-âge à la pastèque.. La pulpe est appliquée sur la peau du visage et après 20 minutes, elle est lavée à l'eau tiède.
Les subtilités de manger de la pastèque
Pastèque : Une baie rayée verte à gros ventre, généralement considérée comme un fruit, apporte non seulement du plaisir à manger, mais aussi de grands avantages. Ces fruits sont une véritable réserve de vitamines et de minéraux.Par conséquent, 150 grammes de pastèque peuvent répondre aux besoins quotidiens en magnésium d'une personne.ce qui est très important pour le corps d'une femme.
Cette baie est prescrite aux personnes souffrant de maladies des reins, du foie, de maladies cardiovasculaires, ainsi qu'à celles souffrant d'hypertension artérielle.
Le jus contenu dans la pastèque est riche en alcali.et ne contient pratiquement aucun sel ou acide naturel. Par conséquent, la pastèque a un effet bénéfique sur le système urinaire, éliminant l'excès de liquide et les toxines du corps. Sur cette base, les nutritionnistes ont développé un régime spécial pour la pastèque qui vous permet de vous débarrasser de 4 à 5 kg de poids indésirable.
Quel est le meilleur moment pour utiliser le régime pastèque?
Avec un régime pastèque, il est non seulement plus agréable, mais aussi plus efficace de s'asseoir en été.Lorsque le soleil brûlant brille par la fenêtre et que vous pouvez déguster à la maison une baie fraîche, juteuse et saine, il est non seulement agréable, mais également utile de suivre ce régime. Le fait est qu'en règle générale, par temps chaud, une personne est plus sujette à l'effort physique, à l'exercice et à l'entraînement. Et comme vous le savez, c'est avec la sueur qu'un grand nombre de toxines et de toxines quittent le corps.
Par conséquent, il est plus efficace et utile de faire du sport tout en suivant un régime de pastèque. Cela vous donnera le résultat maximum et vous aidera à perdre rapidement ces kilos superflus.
Comme nous l'avons déjà dit, il est important pour l'alimentation de choisir la bonne pastèque.. Tout d'abord, sans la teneur en nitrates, dont la présence peut être vérifiée en plongeant un morceau de pulpe dans l'eau.
Une tranche contenant des nitrates va se dissoudre au bout d'un moment et colorer le liquide. Si cela ne s'est pas produit, vous avez une pastèque naturelle. Deuxièmement, choisissez une baie de taille moyenne. La raison en est que les pastèques trop grosses ont tendance à être chargées de produits chimiques.
Quant aux tout-petits, ils ne sont généralement pas encore matures et peuvent retenir des fluides dans le corps, ce qui menace l'œdème.L'option idéale est un fœtus pesant entre 7 et 8 kg.Enfin, lorsque vous achetez une pastèque, lavez-la bien avec de l'eau chaude savonneuse avant de la boire.
minceur juteuse
Le monorégime pastèque est difficile pour ceux qui sont habitués à une alimentation variée. Mais, après avoir pris une décision pour vous-même, vous devrez presque tout abandonner. Le sucre, le pain (sauf le noir), le sel, le lait, toutes sortes de plats chauds lors d'une perte de poids sont mis de côté. La principale source de nutrition est la pastèque, plus précisément la pulpe.
Vous devez l'utiliser à chaque repas à raison de 1 kg de fruits pour 10 kg de poids.
Le fromage cottage faible en gras, le riz et les flocons d'avoine, certains légumes, la volaille, le poisson et la viande sont les aliments qui complèteront le régime alimentaire de la pastèque., bien sûr, le tout en quantités strictement limitées.
Vous devez voir comment votre corps réagit à la nourriture. S'il y a un gonflement ou tout autre trouble, il vaut mieux abandonner cette méthode de perte de poids pour ne pas nuire à votre santé.
Mais lorsque votre état de santé ne diffère pas de l'habituel, le régime peut être suivi en toute sécurité pendant 5 jours. Et pour un effet plus long, continuez avec la nutrition de la pastèque pendant environ 10 jours de plus. Alors bientôt vous apprécierez la légèreté du corps et de l'esprit.
Contre-indications
Le régime a des contre-indications pour les femmes enceintes, les diabétiques et les personnes souffrant de maladies intestinales chroniques. Pour éviter des résultats inattendus, assurez-vous de consulter votre médecin.